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オメガ脂肪酸を解説

アラキドン酸(ARA)で毎日ハツラツ

アラキドン酸は、ARAとも呼ばれる必須脂肪酸。
脂質の一種ではありますが、常温でも固まらない為サラサラ成分とも呼ばれています。
脂質=悪者というイメージを持っている方は少なくないかと思いますが、実は、健康維持や美容に欠かせない脂質もあります。
それが、アラキドン酸をはじめとする必須脂肪酸です。

必須脂肪酸は、【不飽和脂肪酸】とも呼ばれることがあり、健康サプリとして活用されることの多い成分。
健康に欠かせない成分ですが体内では作り出すことが難しいので、積極的に食品から摂る必要があるのです。

ちなみに、必須脂肪酸の中にも色々な種類があり、特に注目されるのが以下の栄養素。

【オメガ3脂肪酸】
青魚に含まれるサラサラ成分。
身体の巡りを向上させて、健康的な毎日を応援してくれます。
生活習慣が乱れがちな方や考える仕事を頑張る方にお薦めしたい成分です。
ぼんやりしがち・ぼーっとしてしまう…という中高年にも最適!
具体的には、DHA(ドコサヘキサエン酸)EPA(エイコサペンタエン酸)などが挙げられます。

【オメガ6脂肪酸】
オメガ6脂肪酸に分類されるのは、ARA(アラキドン酸)です。
DHAやEPAと一緒に摂取することで、実感度がぐっと高まります。
・名前を思い出したくても、なかなか思い出せない
・ぼんやりすることが多く、積極的になれない
・将来、家族に迷惑をかけたくない
という、「頭の健康」に不安を抱える中高年をサポートしてくれる栄養素として注目を集めています。

摂取方法はサプリメントが最適!

ARA・DHA・EPAなどのオメガ脂肪酸をしっかり補給する為には、含有量が豊富な食材を普段から食べることが大切。

アラキドン酸は、肉類(レバー)などに豊富に含まれています。
普段からしっかりと食べることができている場合は良いのですが、食べる機会の少ない中高年の方は注意が必要。

DHAやEPAは、青魚に含まれる栄養素。
魚離れが進む日本人にとっては、慢性的に不足しがちな栄養素と言えるでしょう。

これらのオメガ脂肪酸を十分に摂取するためには、サプリメントを活用するのがお薦め。
サプリメントなら、こんなメリットがあります!

・ARA・DHA・EPAをバランス良く摂ることができる
・カロリーが気にならない
・コストパフォーマンスが良い


これらの条件をクリアしているので、気軽に継続的な補給ができるのがポイントです。
継続して摂取すれば、より栄養素のパワーを感じることができるようになります。

製品選びのポイントは?

サプリメントを活用するのであれば、良質な製品を選ぶことを心がけましょう。
低品質な製品では、安全性に不安があります。
含有量のバランスが悪いと過剰摂取になってしまうリスクもあるので、食事内容を考えながらサプリメントを選ぶことが大切です。
また、製造時の安全管理や品質管理が十分でないサプリメントも避けたいところ。

コストパフォーマンス・安全性・含有量などなど。
様々な条件を比較して、本当に満足できる製品を選びましょう!

ちなみに、このページでは、満足度の高い製品を厳選してレビューしているので、ぜひ参考にしてみてください。

また、当サイトでは製品選びに役立つくちこみ情報をまとめています。
くちこみを参考にしながら製品を選んでいくと、手軽に高品質な製品を選ぶことができます。

ユーグレナに注目!

ユーグレナとは、ミドリムシとも呼ばれる藻の一種。
植物性でありながら、動物性の特徴も兼ね備えているのが特徴です。

その為、ビタミン類やミネラル類に加えて、ARA・DHA・EPAといったオメガ脂肪酸もバランス良く含まれているのです。

含有される栄養素は約59種類。
様々な栄養を補給できるのがポイントです。

必須脂肪酸・オメガ脂肪酸を摂りたい…という方にはかなりお薦めな健康素材と言えるでしょう。

お薦め製品レビュー

本当に満足度の高い優秀な製品を徹底分析&レビュー!
ぜひ、製品選びに役立ててみてください。

ユーグレナファームの緑汁をレビュー

もっと詳しく

ユーグレナという原材料を使用したドリンクタイプの製品です。
青汁のような感覚で飲むことができますが、青汁とは違い苦みや青臭さはなく、お茶感覚で続けていくことができます。
ユーグレナには、ARA・DHA・EPAがバランス良く含有されています。
わかめなどと同じ藻の一種ですから、安全性も十分!
食品と同じ自然な形でオメガ脂肪酸を摂ることができます。

さらに、ユーグレナにはアミノ酸やビタミン類、ミネラル類なども含まれています。
イキイキと健康的な毎日を送りたい方に最適です。

初回は、500円で1週間分を試すことができます。
コストパフォーマンスにも優れている、非常に優秀な製品です。
初回のお試しは、どんな味か確認したい方にもおすすめです!

ミドリムシエメラルドをレビュー

もっと詳しく

ミドリムシエメラルドは、サプリメントタイプの製品。
ユーグレナファームの緑汁が合わなかった…という方に試してみて頂きたい製品です。

ユーグレナだけでなく、乳酸菌やマキュベリーなどの有用成分も配合されています。
その為、特に女性にお薦めしたい製品です。

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